muser, wenn es um diätfreies Abnehmen geht, dann kannst Du Dir das Buch vermutlich sparen. Diese Methoden basieren alle auf einer gesunden, vollwertigen Ernährung. Das heisst, es geht darum, die Ernährung umzustellen, was unter Umständen gar nicht einfach ist, je nachdem wie Du bisher gegessen hast.
Den gleichen Ansatz verfolgt z.B. auch die Montignac-Methode oder die Glyx-Diät, was im Kern das Gleiche ist. Es geht darum, Lebensmittel zu meiden, die einen hohen glykämischen Index habe. Also Zucker und so ziemlich alles was Zucker enthält, Weissmehl und alles was Weissmehl enthält. Das ist so der Grundtenor. Konkret heisst das, dass Du vor allem auf Süssigkeiten verzichtest und Weissmehlprodukte möglichst meidest. Also alles, was man meistens gerne hat. Dafür darfst Du beim Gemüse zugreifen und Dich daran satt essen. Hungern soll man nicht! Das ist grob der Ansatz. Natürlich gibt es noch Feinheiten. Nicht alle Gemüse sind optimal und Obst enthält auch viel Zucker, vor allem Bananen sind meist verboten.
Montignac kenne ich, ich habe mit dieser Methode zehn Kilo abgenommen. Man macht ihm zum Vorwurf, dass er Fette nicht beschränkt. Stimmt, nachdem ich meinen Käse- und Nusskonsum beschränkte, hab ich noch einige Kilos verloren. Aber auf Einiges kann man ja selber achten. Wenn Du Interesse hast, melde Dich, ich habe hier noch Bücher, die ich nicht mehr brauche. Ich bin auch gerne bereit weitere Auskünfte zu geben, falls gewünscht. Sicher ist es gut, wenn Du Dich mit Ernährunglehre befasst. Und genau dies findest Du in den meisten Büchern die sich mit gesundem, diätfreiem Abnehmen befassen.
Übrigens, FdH gilt eben nicht mehr. Die meisten Übergewichtigen essen nich einfach nur zu viel, sondern vor allem auch falsch. Und wenn man das dann halbiert, bleibt es falsch und kann zu Mangelerscheinungen führen. Es geht darum, zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung zu finden.
Gruss Sidea
Zu akzeptieren, dass etwas anders läuft als ich es mir gedacht habe, bringt innere Freiheit. Daniel Schönbächler
Es geht darum, zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung zu finden.
... gesund und ausgewogen heißt die Devise. Ernährungsgurus aus nah und fern werden nicht müde akribisch festzuhalten, was gesund und was ungesund ist. Von Zeit zu Zeit stellen dann Wissenschafter nach umfangreichen Forschungsarbeiten plötzlich fest: Dass sogenannt gesunde Nahrungsmittel nicht mehr so gesund und ungesunde Nahrungsmittel nicht ganz so ungesund sind!
Als Genussmensch genieße ich bei jeder sich bietenden Gelegenheit -- und Gelegenheiten gibt es viele -- ein exzellent zubereitetes Essen, wobei es mir völlig "wurscht" ist, ob die Köstlichkeiten die den Weg vom Teller in meinen Gaumen finden gesund oder ungesund sind. Genuss ist Balsam für Leib und Seele -- diesen Satz habe ich auf meine Fahne geschrieben und bin bis heute und das sind immerhin schon einige „Jährchen“, nicht schlecht damit gefahren.
Vielleicht wird sich auch das Schönheitsideal des “Homo sapiens” in Zukunft diametral verändern. Männer, resp. Frauen mit Bauch werden gefragt sein und für dürre Vertreter der männlichen Rasse mit ihren lächerlichen Waschbrettbäuchen und für magersüchtige weibliche Klappergestell-Models wird man nur noch ein mitleidiges Lächeln übrig haben.
In diesem Sinne wünsche ich allen, die diesen ketzerischen Beitrag lesen “Bon Appétit!” und genieße jetzt noch eine herrliche Kirschcremetorte und anschließend an das Nachtessen zum Kaffee zwei Pralinés aus meiner Lieblingspatisserie!
Kobold -- ein etwas Übergewichtiger, sich aber pudelwohl fühlender Genießer!
Die Welt ist ein Buch. Wer nie reist, sieht nur eine Seite davon.
Da stimme ich Dir völlig zu. Auch gesundes Essen ist Genuss!
Kobold 70 schrieb:
Kobold -- ein etwas Übergewichtiger, sich aber pudelwohl fühlender Genießer!
Das ist doch des Pudels Kern. Solange man sich pudelwohl fühlt, gibt es auch nichts zu ändern. Aber wenn das nicht mehr der Fall ist, ist es nichts anderes als Verantwortungsbewusstsein, da etwas ändern zu wollen und auch selber die Initiative zu ergreifen. Aber man kann natürlich der Sache auch ihren Lauf lassen und dann zu den Ärzten rennen, die es dann richten sollen, irgendwie, die Krankenkasse bezahlt das ja... Da könnte ich jetzt auch den einen oder die andere aufzählen, die da sofort reklamieren würden... Und was gesundes Essen betrifft, da sind sich eigentlich Alle einig. Die Akribie kann man getrost vergessen.
Ich finde bloss, wenn hier jemand um Hilfe fragt, und selber Verantwortung übernehmen will, ist ihm mit eher abschätzigen Kommentaren ein schlechter Dienst erwiesen. Warum jemand abnehmen oder sonstwas in seinem Leben verändern will, ist doch seine ureigenste Sache und müssen wir auch nicht wissen.
Obwohl ich mich nicht als Übergewichtig empfand, hatte ich selber sehr gute Gründe für eine Gewichtsreduktion, die ich hier nicht breitschlagen will. Aber Tatsache ist, dass sich meine Lebensqualität massiv verbessert hat. Ich habe viel mehr Genuss im und am Leben, nicht nur kulinarisch.
Gruss Sidea
Zu akzeptieren, dass etwas anders läuft als ich es mir gedacht habe, bringt innere Freiheit. Daniel Schönbächler
Solange wir alle Steuern bezahlen, für Universitäten, Krankenhäuser, Abwasserreinigung etc. sind wir alle voneinander abhängig. Wenn Ärzte und andere jahrelang studieren, wie unser Organismus funktioniert, ist es doch unverantwortlich, wenn nicht Studierte sich zum Thema äussern. Immerhin lassen sich Wissenschaften korrigieren und den neuesten Erkenntnissen, so wie Technik anpassen.
Answers
Hat denn
da wieder ein Schläuling eine verborgene Geldquelle entdeckt? Gesund essen und bewegen tut es auch.
FdH (Friss die Hälfte) galt
FdH (Friss die Hälfte) galt früher und gilt sicher heute noch.
Kurt
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muser, wenn es um diätfreies Abnehmen geht, dann kannst Du Dir das Buch vermutlich sparen. Diese Methoden basieren alle auf einer gesunden, vollwertigen Ernährung. Das heisst, es geht darum, die Ernährung umzustellen, was unter Umständen gar nicht einfach ist, je nachdem wie Du bisher gegessen hast.
Den gleichen Ansatz verfolgt z.B. auch die Montignac-Methode oder die Glyx-Diät, was im Kern das Gleiche ist. Es geht darum, Lebensmittel zu meiden, die einen hohen glykämischen Index habe. Also Zucker und so ziemlich alles was Zucker enthält, Weissmehl und alles was Weissmehl enthält. Das ist so der Grundtenor. Konkret heisst das, dass Du vor allem auf Süssigkeiten verzichtest und Weissmehlprodukte möglichst meidest. Also alles, was man meistens gerne hat. Dafür darfst Du beim Gemüse zugreifen und Dich daran satt essen. Hungern soll man nicht! Das ist grob der Ansatz. Natürlich gibt es noch Feinheiten. Nicht alle Gemüse sind optimal und Obst enthält auch viel Zucker, vor allem Bananen sind meist verboten.
Montignac kenne ich, ich habe mit dieser Methode zehn Kilo abgenommen. Man macht ihm zum Vorwurf, dass er Fette nicht beschränkt. Stimmt, nachdem ich meinen Käse- und Nusskonsum beschränkte, hab ich noch einige Kilos verloren. Aber auf Einiges kann man ja selber achten. Wenn Du Interesse hast, melde Dich, ich habe hier noch Bücher, die ich nicht mehr brauche. Ich bin auch gerne bereit weitere Auskünfte zu geben, falls gewünscht. Sicher ist es gut, wenn Du Dich mit Ernährunglehre befasst. Und genau dies findest Du in den meisten Büchern die sich mit gesundem, diätfreiem Abnehmen befassen.
Übrigens, FdH gilt eben nicht mehr. Die meisten Übergewichtigen essen nich einfach nur zu viel, sondern vor allem auch falsch. Und wenn man das dann halbiert, bleibt es falsch und kann zu Mangelerscheinungen führen. Es geht darum, zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung zu finden.
Gruss Sidea
Zu akzeptieren, dass etwas anders läuft als ich es mir gedacht habe, bringt innere Freiheit. Daniel Schönbächler
So ist es ...
Es geht darum, zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung zu finden.
... gesund und ausgewogen heißt die Devise. Ernährungsgurus aus nah und fern werden nicht müde akribisch festzuhalten, was gesund und was ungesund ist. Von Zeit zu Zeit stellen dann Wissenschafter nach umfangreichen Forschungsarbeiten plötzlich fest: Dass sogenannt gesunde Nahrungsmittel nicht mehr so gesund und ungesunde Nahrungsmittel nicht ganz so ungesund sind!
Als Genussmensch genieße ich bei jeder sich bietenden Gelegenheit -- und Gelegenheiten gibt es viele -- ein exzellent zubereitetes Essen, wobei es mir völlig "wurscht" ist, ob die Köstlichkeiten die den Weg vom Teller in meinen Gaumen finden gesund oder ungesund sind. Genuss ist Balsam für Leib und Seele -- diesen Satz habe ich auf meine Fahne geschrieben und bin bis heute und das sind immerhin schon einige „Jährchen“, nicht schlecht damit gefahren.
Vielleicht wird sich auch das Schönheitsideal des “Homo sapiens” in Zukunft diametral verändern. Männer, resp. Frauen mit Bauch werden gefragt sein und für dürre Vertreter der männlichen Rasse mit ihren lächerlichen Waschbrettbäuchen und für magersüchtige weibliche Klappergestell-Models wird man nur noch ein mitleidiges Lächeln übrig haben.
In diesem Sinne wünsche ich allen, die diesen ketzerischen Beitrag lesen “Bon Appétit!” und genieße jetzt noch eine herrliche Kirschcremetorte und anschließend an das Nachtessen zum Kaffee zwei Pralinés aus meiner Lieblingspatisserie!
Kobold -- ein etwas Übergewichtiger, sich aber pudelwohl fühlender Genießer!
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Da stimme ich Dir völlig zu. Auch gesundes Essen ist Genuss!
Das ist doch des Pudels Kern. Solange man sich pudelwohl fühlt, gibt es auch nichts zu ändern. Aber wenn das nicht mehr der Fall ist, ist es nichts anderes als Verantwortungsbewusstsein, da etwas ändern zu wollen und auch selber die Initiative zu ergreifen. Aber man kann natürlich der Sache auch ihren Lauf lassen und dann zu den Ärzten rennen, die es dann richten sollen, irgendwie, die Krankenkasse bezahlt das ja... Da könnte ich jetzt auch den einen oder die andere aufzählen, die da sofort reklamieren würden... Und was gesundes Essen betrifft, da sind sich eigentlich Alle einig. Die Akribie kann man getrost vergessen.
Ich finde bloss, wenn hier jemand um Hilfe fragt, und selber Verantwortung übernehmen will, ist ihm mit eher abschätzigen Kommentaren ein schlechter Dienst erwiesen. Warum jemand abnehmen oder sonstwas in seinem Leben verändern will, ist doch seine ureigenste Sache und müssen wir auch nicht wissen.
Obwohl ich mich nicht als Übergewichtig empfand, hatte ich selber sehr gute Gründe für eine Gewichtsreduktion, die ich hier nicht breitschlagen will. Aber Tatsache ist, dass sich meine Lebensqualität massiv verbessert hat. Ich habe viel mehr Genuss im und am Leben, nicht nur kulinarisch.
Gruss Sidea
Zu akzeptieren, dass etwas anders läuft als ich es mir gedacht habe, bringt innere Freiheit. Daniel Schönbächler
Jedermann Selbstherrlich?
Solange wir alle Steuern bezahlen, für Universitäten, Krankenhäuser, Abwasserreinigung etc. sind wir alle voneinander abhängig. Wenn Ärzte und andere jahrelang studieren, wie unser Organismus funktioniert, ist es doch unverantwortlich, wenn nicht Studierte sich zum Thema äussern. Immerhin lassen sich Wissenschaften korrigieren und den neuesten Erkenntnissen, so wie Technik anpassen.