Wer kennt es nicht aus eigener Erfahrung? Ein üppiges Essen genossen oder einmal etwas mehr Alkohol getrunken – und kurze Zeit später «brennt» der Magen. Während die einen nur gelegentlich davon betroffen sind, stossen den anderen die regelmässigen Beschwerden im wahrsten Sinne des Wortes sauer auf.

Häufiger Vorbote von Magen- oder Sodbrennen ist eine übermässige Produktion der Magensäure, zum Beispiel aufgrund von Stress, sauren Getränken, fettiger oder scharf gewürzter Nahrung. Das schmerzende Hitzegefühl hinter dem Brustbein oder in der Magengegend entsteht schliesslich, wenn saurer Magensaft in die Speiseröhre gelangt und dort die Schleimhaut reizt. Normalerweise verhindert ein Schliessmuskel zwischen Magen und Speiseröhre diesen Rückfluss. Überschüssige Magensäure allerdings kann den Schliessmuskel in seiner Funktion als Einwegventil beeinträchtigen. Gelegentliches saures Aufstossen ist unbedenklich, weil der Speichel kleinere Mengen Magensaft zu neutralisieren vermag.

Erfahren Sie in den folgenden 10 Tipps von unserer Apothekerin, wie Sie Magenbrennen effizient vorbeugen

und behandeln können.

Ihre Amavita Apotheke

10 Tipps gegen Magenbrennen

1. Schwer im Magen liegen…
   ...fettreiche Steaks und (säurehaltige) Getränke wie Alkohol, Kaffee oder Orangensaft. Bevorzugen Sie ausgewogene Mahlzeiten mit frischem Gemüse.
    
2. In Massen gefüllt
   Essen Sie nicht zu grosse Portionen. Wenn der Magen zu voll ist, kann der Schliessmuskel zur Speiseröhre nicht mehr richtig «arbeiten».
    
3. Weg von der Be- zu einer Entlastung
   Enge Kleidung und Übergewicht erhöhen den Druck auf den Magen und können Sodbrennen fördern. Möchten Sie Ihr Gewicht reduzieren, beraten wir Sie gerne bei Amavita.
    
4. Bewegen Sie Ihren Alltag!
   Legen Sie sich nach dem Essen nicht hin, sondern stehen Sie auf und machen Sie idealerweise einen kleinen Spaziergang. Vermeiden Sie Mahlzeiten spätabends.
    
5. Damit es Ihnen nicht auf den Magen schlägt
   «Fressen» Sie Stress, Kummer und Ängste nicht in sich hinein. Stress ist säurebildend.
   Fragen Sie um Hilfe, bevor es Ihr Magen tut!
    
6. Retter im Moment, wenn es brennt
   Zum Zeitpunkt der Schmerzen helfen Tabletten mit Pantoprazol, die die Produktion überschüssiger Magensäure hemmen. Lassen Sie sich bei Amavita beraten.
    
7. Schluss mit Selbstbehandlung nach…
   …drei bis vier Behandlungswochen, sofern Sie keine Besserung der Beschwerden feststellen. Wenden Sie sich bitte an Ihre Amavita Apotheke.
    
8. Zum Arzt, wenn…
   ... das Magenbrennen anhält und von (Ober-)Bauchschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen begleitet wird.
    
9. Mein Geheimtipp für schwangere Frauen
   Verteilen Sie Ihre Mahlzeiten über den Tag. Nehmen Sie keine säurehaltigen Lebensmittel zu sich und legen Sie sich nach dem Essen nicht gleich hin (vgl. Tipp 1 und 4).
    
10. Gut zu wissen
    Neutralisieren Sie mit Lebensmitteln, die Säure binden, wie Haferflocken, Mandeln oder Joghurt.